CBD y CrossFit | Beneficios y mejora del rendimiento
El CrossFit es un método de entrenamiento en el que se realizan movimientos funcionales con alta intensidad. ¿Pero como pueden el CBD y CrossFit combinarse para beneficiar a nuestro cuerpo y a su vez mejorar nuestro rendimiento en esta modalidad del fitness? En este artículo os vamos a contar como afecta el CBD al post-entreno aliviando dolores, recuperando nuestros músculos y preveniendo la inflamación. Además repasaremos otros beneficios del CBD para deportistas, cómo tomarlo y os proporcionaremos una lista de atletas de élite que toman cannabidiol.
CBD para el post-entreno
El momento post-entreno es tan importante como el mero hecho de entrenar o la preparación previa al entrenamiento. Rutinas como enfriar y estirar, hidratarse, tomar algún alimento con alto valor proteico y de carbohidratos o reponer sodio y potasio son de las más conocidas. No obstante, ¿conoces los beneficios del CBD de MOODS para este momento clave post-entrenamiento?
Alivio de dolores
El CBD modula el dolor y la sensación de dolor estimulando la recaptación del neurotransmisor adenosina, lo que aumenta los niveles de adenosina en el cerebro e inhibe las sensaciones de dolor. El CBD también puede bloquear las señales de dolor para que no lleguen a los centros de procesamiento del cerebro al unirse al TPRV1, responsable del dolor y la inflamación.
Recuperación muscular
Tanto si eres un principiante como alguien que hace CrossFit con regularidad, casi siempre te encontrarás con dolores e inflamaciones después del entrenamiento. Estudios recientes han demostrado que el aceite de CBD puede ayudar a aliviar el dolor muscular de aparición retardada y el daño muscular inducido por el ejercicio, que se produce de forma natural después de la actividad física debido al daño microscópico de las fibras musculares, ya que sus propiedades curativas son conocidas por reducir el dolor muscular, los dolores corporales y la inflamación. Tanto si se toma por vía oral como por vía tópica, el CBD ofrece una forma de alivio más natural que muchos otros productos, como los suplementos de proteínas o el bálsamo del tigre. Como vimos en nuestro artículo sobre el CBD y la nutrición, el Cannabidiol contiene un alto valor proteico, que ayuda a la recuperación de nuestros músculos.
Antiinflamatorio
Se ha demostrado que el CBD ayuda a reducir la inflamación post-entreno. Debido a que los CrosFitters utilizan movimientos repetitivos de agarre y elevación, el "codo de tenista" y la tendinitis de Aquiles son lesiones comunes por sobresfuerzo que podemos aliviar tomando unas gotas de aceite de CBD MOODS Recovery.
Nuestro cuerpo contiene lo que se llama el sistema endocannabinoide, que está formado por una serie de receptores cannabinoides llamados CB1 y CB2. Estos receptores están localizados por todo el cuerpo, incluyendo las células inmunes dentro del sistema inmunológico, e incluso el sistema nervioso central. Las células inmunitarias que forman parte del sistema inmunitario encuentran el camino hacia una zona de nuestro cuerpo que ha sido dañada y, de hecho, provocan una inflamación para proteger y curar la zona. La mayoría de la gente no se da cuenta de que la inflamación desempeña un papel clave en el proceso de curación. Los cannabinoides, como el CBD, pueden regular (tanto directa como indirectamente) estos receptores para ayudar en una serie de respuestas diferentes. Por ejemplo, el CBD se une indirectamente a los receptores, en forma de efectos antiinflamatorios que pueden aliviar la inflamación típica del CrossFit en ciertas partes de nuestro cuerpo.
Otros beneficios del CBD para deportistas
Además de los beneficios listados anteriormente, el Cannabidiol puede mejorar la calidad de vida de los deportistas de las siguientes maneras:
Reducción del estrés y la ansiedad
La ansiedad es un estado de alerta que se provoca por estímulos externos, este mecanismo de defensa se activa en momentos de alto estrés o sensación de peligro. Si estas sensaciones se prolongan en el tiempo, pueden desembocar en un bajón en nuestra calidad de vida, no obstante ahí es donde el CBD puede ayudarnos. El cannabidiol permite aumentar la serotonina en el cerebro y más serotonina equivale a menos ansiedad.Mejora de la calidad del sueño
Está probado científicamente que el CBD puede ser una ayuda muy eficaz para dormir bien, sus propiedades ansiolíticas y relajantes están suponiendo una alternativa real al uso de fármacos y millones de personas en todo el mundo se benefician de esto. Los productos con CBD son productos completamente seguros y no crean dependencia, por eso son tan usados para tratar el insomnio y mejorar la calidad del sueño.
Ayuda a recuperarse de las lesiones
El aceite de CBD tiene propiedades neuroprotectoras que pueden ayudar a reparar los tejidos nerviosos dañados durante una lesión o cirugía. Esto puede conducir a una curación más rápida de las heridas, a la reducción de las cicatrices y a un mejor desarrollo muscular con el tiempo.
Atletas de élite que toman CBD
Antes de enumerar algunos ejemplos de deportistas que públicamente han declarado que usan Cannabidiol, es necesario remarcar que la Agencia Mundial Anti-Doping ya no incluye al CBD en su lista de sustancias prohibidas, como podéis ver en este artículo. Vamos con la lista:
- La tenista Venus Williams
- La futbolista Megan Rapinoe
- Los luchadores Nate Diaz y Liam Harrison
- El gimnasta olímpico Gabby Douglas
- El golfista Bubba Watson
Cómo tomar CBD siendo deportista
La eficacia de nuestro producto Recovery para aliviar dolores depende mucho de cómo lo tomes, pero es sin duda nuestro producto estrella para deportistas.
Para aliviar lesiones crónicas o dolores que se prolonguen mucho en el tiempo, recomendamos tomar Recovery 3 veces al día, comenzando con 3 o 4 gotas debajo de la lengua ( y esperando al menos 30 segundos antes de tragar) y aumentar la dosis hasta encontrar el alivio deseado. Recuerda nuestro lema “Start low and go slow”: empieza con una dosis baja y ve aumentándola poco a poco a lo largo de los días.
Para tratar dolores agudos o puntuales toma Recovery lo antes posible. Comienza con 3 o 4 gotas y ve aumentando la dosis hasta encontrar el alivio deseado. El efecto de Recovery en dolores de este tipo puede ser efectivo durante pocas horas, por lo que pasado este periodo de tiempo quizás debas volver a tomarlo. No te preocupes, nuestros productos no tienen efectos secundarios perjudiciales y puedes usarlos tantas veces como quieras.
Conclusión sobre el CBD y el crossfit
Ya sabéis que desde MOODS siempre apostamos por el cuidado de nuestro cuerpo y creemos que actividades como el Crossfit son ideales para mantener un cuerpo sano, pero en este proceso de llevar nuestro cuerpo al límite es esencial contar con las mejores herramientas para el cuidado de este. Es por ello que ya sea por aliviar dolores, mejorar la recuperación después del entreno, poder descansar mejor o reducir el estrés, el CBD es la herramienta perfecta para tu rutina de Crossfit.